アロマテラピー資格を取る～アロマテラピー事典

蒸気浴は、芳香浴とよく似ていますが、蒸気とともに上がった精油の有効成分を、効果的に吸入することができます。

蒸気浴の方法としては、マグカップや洗面器、ボウルなどに熱めのお湯を張ってそこに精油をたらし、その蒸気を吸入します。

マグカップを使った蒸気浴では、マグカップに沸騰しない程度の熱いお湯を入れ、そこに好きな精油を１から３滴入れます。火を使わないので、ベッドルームや子ども部屋などでも使えますが、子どもやペットが誤って飲んだり舐めたりしないように、手の届かないところに置いておきます。

また、マグカップの代わりにお茶碗なども使えます。ただし、中は洗ってもなかなか香りが落ちず、油脂成分でべとついたりもします。そのため、食事用と兼用にするのは避け、専用の物を用意したほうがいいでしょう。

香りが効果的に広がるのは、お湯が熱いうちの１５から２０分くらいですが、途中で冷めてきたら熱湯を足したらまた香りが広がります。

洗面器やボウルを使った蒸気浴では、また違った方法で楽しむことができます。洗面器やボウルに熱めのお湯を注ぎ、そこに精油を２、３滴落とします。バスタオルを頭からかぶった状態で容器に顔を近づけ、目は閉じます。蒸気が逃げないように、バスタオルですっぽりと容器を覆ってしまい、ゆっくりと呼吸します。

蒸気に含まれる精油の成分が、鼻やのど、皮膚から吸収されるので、咳やのどの痛みを和らげたり、鼻詰まりの解消に効果的です。また、温かい蒸気によって毛穴が開き、肌の手入れにも効果を発揮します。香りを空気中に拡散させる芳香浴よりも、蒸気浴は鼻やのど、皮膚から成分を吸収させるのが簡単です。

目的に応じて精油を使い分け、アロマテラピーを楽しむことができます。